Secret De Bâtiment De Muscle Conseils Pour Hard Gainers
Beaucoup de gens qui ont échoué dans il y de musculation carrière de toujours blâmer t-il des gènes de là l’échec. C’est la nature humaine pour essayer de passer le blâme sur quelqu’un d’autre afin d’éviter de se blâmer eux-mêmes. Dans de rares cas, vous trouverez que votre gène avait un rôle à jouer pour votre échec dans le culturisme. Cependant, dans de nombreux cas, les gens ne parviennent pas à réussir en raison de l’utilisation de la mauvaise formation. Beaucoup de gens utilisent des stéroïdes parce qu’ils n’ont pas eu beaucoup de succès en utilisant les méthodes naturelles. Ce n’est pas une tâche très facile d’obtenir de transformation du corps et, par conséquent, vous avez besoin d’observer beaucoup de patience avant de vous commencer à voir des progrès.
Si vous choisissez de prendre le chemin le plus facile et utiliser des stéroïdes vous ne pourrez pas récolter les bénéfices naturels de transformation du corps. Si vous regardez les styles de vie des culturistes, vous trouverez quelque chose en commun, presque chaque bodybuilder vit une vie bien remplie. Ceci, cependant, ne s’applique que pour les culturistes qui sont devenus des succès sans l’utilisation de stéroïdes ou de tout autre équipement hormones.
un Autre inconvénient de l’utilisation de stéroïdes est qu’ils sont généralement accompagnés par de nombreux effets secondaires qui incluent; l’élargissement du clitoris, atrophie des testicules, une faible libido, faible numération des spermatozoïdes, l’impuissance chez les hommes, la perte de cheveux, la croissance des poils du visage chez les femmes, de grosses voix chez les femmes, l’irrégularité dans n’cycle menstruel, augmentation de l’agressivité, des problèmes cardiaques, troubles hépatiques, des problèmes rénaux, de troubles du sommeil.
1. Supposons cardio-vasculaires, des exercices
Vous devez prendre cette forme d’exercice complètement, car il vous fera brûler beaucoup de calories et que vous n’avez pas besoin si votre but est de gagner du poids. Les exercices anaérobies également de promouvoir les processus cataboliques qui permettent de réduire le pourcentage de tissus musculaires. Quand vous perdez vos tissus musculaires de votre composition corporelle et la force sera compromise.
2. Le poids du train
Votre objectif devrait être de mettre sur la qualité de poids qui sont les muscles et pas de la graisse. Si vous augmentez le pourcentage de muscles dans le corps, vous serez en mesure d’améliorer votre composition corporelle. Toutefois, si le poids que vous êtes augmentation de se compose principalement de gras, alors la composition de votre corps et la forme sera affectée négativement. Le schéma de la formation que vous utilisez doit impliquer des poids très lourds, avec peu de répétitions. L’idée d’utiliser des poids très lourds est de pouvoir atteindre le muscle de surcharge et de s’assurer que vous avez endommagé vos muscles au maximum de ses capacités. Ceci est connu comme constructive endommager les muscles et c’est la seule façon dont votre corps peut être en mesure de croître énormément.
3. Augmenter votre apport en calories
les Calories sont très important si vous cherchez à augmenter votre poids. Il existe diverses sources de calories qui comprennent des protéines, des glucides et des lipides. Les meilleures sources de calories, de glucides et de protéines. Nous savons tous que les protéines sont les blocs de construction des muscles et, par conséquent, devrait comprendre le plus grand pourcentage de votre repas. Les hydrates de carbone sont également très importants, car ils contiennent du glycogène qui agit en tant que carburant pour faciliter l’entraînement intense.