Des Solutions Pour Votre Perte De Poids Dilemme

Il y a beaucoup de personnes obèses qui n’ont pas été en mesure de perdre du poids parce que les méthodes qu’ils utilisaient étaient toutes dans l’erreur. La raison en est que l’industrie du fitness, normalement, se contredit quand il s’agit de questions relatives à perdre du poids. Il y a quelques gourous de fitness qui croient qu’il est possible d’atteindre une perte de poids rapide, alors qu’il ya d’autres qui croient que la perte de poids rapide n’est pas sain. Si vous voulez perdre du poids et conserver votre santé, alors vous devez vous assurer que vous ne perdez pas plus de cinq à dix pour cent de votre poids. Vous devez vous assurer que vous ne perdez pas plus de deux livres par semaine, sinon vous allez vous retrouver compromettre votre santé.

La seule façon vous pouvez être en mesure d’atteindre la perte de poids rapide est par la prise de stéroïdes ou d’aller sur les régimes à la mode. Toutefois, lorsque vous prenez des stéroïdes, vous ferez l’expérience de tout si pas tous les effets secondaires suivants; l’élargissement du clitoris, atrophie des testicules, une faible libido, faible numération des spermatozoïdes, l’impuissance chez les hommes, la perte de cheveux, la croissance des poils du visage chez les femmes, de grosses voix chez les femmes, l’irrégularité dans n’cycle menstruel, augmentation de l’agressivité, des problèmes cardiaques, troubles hépatiques, des problèmes rénaux, de troubles du sommeil. Ces effets secondaires ne sont pas en vaut utiliser des stéroïdes parce qu’ils va grandement affecter votre mode de vie.

Il y a d’autres personnes obèses qui utilisent les régimes à la mode dans le but de perdre du poids. L’utilisation de régimes pour perdre du poids est un très court terme une solution parce que dans le long terme, vous finissez par avoir gagné ce poids. Pourquoi est-ce? La raison pour laquelle vous n’êtes pas en mesure de perdre du poids, après le passage de cette mode régimes, c’est parce qu’ils provoquent le corps à aller dans le mode de famine. Les régimes à la mode sont généralement restrictif en calories et quand le corps n’est pas fourni avec suffisamment de calories naturellement il va dans la famine mode.

Quand le corps se met en mode de famine, il va commencer à brûler les muscles au lieu de matières grasses, car il veut économiser de l’énergie. Vous aurez ainsi l’expérience d’une augmentation de la graisse corporelle et une diminution des muscles du corps. Lorsque vous perdez du corps les muscles de votre corps, le métabolisme va également diminuer. Lorsque votre métabolisme diminue, vous ne serez pas en mesure de brûler beaucoup de calories et donc vous permettra d’augmenter votre poids. Perdre du poids est tout au sujet de manger des aliments sains et de ne pas aller sur les régimes à la mode.

Le régime alimentaire, vous prenez permettra de déterminer beaucoup de savoir si vous allez perdre du poids. Vous devez vous assurer que vous réduisez votre apport calorique de sorte que vous brûlez plus de calories que vous consommez. Si vous prenez l’excès de calories qu’ils finissent par être transformé en graisse par le corps, et vous vous retrouvez à prendre du poids.

Vous devez effectuer l’entraînement de la force et des exercices d’aérobie. L’entraînement de la force conduit à l’augmentation de maigre de muscles et, éventuellement, l’augmentation du métabolisme de corps. Lorsque vous augmentez votre métabolisme du corps vous permettra de brûler plus de calories.

Vous avez besoin d’effectuer des exercices d’aérobie ainsi parce qu’ils aident à augmenter le métabolisme du corps, conduisant à la combustion de matières grasses de plus.