4 Conseils Pour Vous Aider À Réduire La Pression Artérielle Maintenant

l’hypertension artérielle est le numéro 3 de tueur dans le monde entier et, par conséquent, tout le monde devrait savoir tout ce qu’ils peuvent sur la réduction de la pression artérielle.

Il est estimé que 90% des Américains ont une pression artérielle élevée au cours de leur vie, mais ce n’est pas seulement un problème Américain, au royaume-UNI plus de 6, 9 millions de personnes souffrent de la condition, en Australie, environ 2, 1 millions de personnes souffrent de la maladie. 43 % des Malaisiens de plus de 30 ans ont une pression artérielle élevée et la Chine a 160 millions d’hypertension artérielle chez les patients.

Selon un récent sondage, 75% des gens savent qu’ils ont une pression artérielle élevée, mais le problème est que seulement 59% sont traités, et seulement 34% de l’avoir sous contrôle.

la pression Artérielle est la force du sang contre les parois des artères, les vaisseaux qui transportent le sang à l’écart de l’intérieur. Quand il reste élevé, vous avez une pression artérielle élevée, ou hypertension. Cette augmentation de la pression met une charge supplémentaire sur votre cœur et les organes tels que les reins et le cerveau.

Les médicaments conventionnels avec tant d’ardeur prescrits par les médecins sont vraiment laids et des effets secondaires tels que la fatigue, des maux de tête, impuissance, troubles du sommeil et beaucoup plus et aussi un risque accru de maladie cardiaque. Ces médicaments sont dans plus de 80% des cas même pas nécessaire.

Voici 4 facile à suivre les conseils qui pourraient vous aider à apporter de l’hypertension artérielle sous contrôle:

1. Essayer de perdre du poids en mangeant moins de calories et de faire plus d’exercice. Manger de plus petites portions, utiliser de la graisse de produits gratuits et de limiter l’apport en sucre.

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2. L’exercice de seulement 20 à 30 minutes d’un couple de fois par semaine peut produire des résultats spectaculaires. Des activités telles que la marche, le vélo, ou le jardinage sont toutes de bonnes options.

3. Couper vers le bas sur la teneur en sodium (sel de table) en se souvenant que, traitées et pré-emballés, les aliments contiennent souvent une grande quantité de sodium.

4. Couper vers le bas sur l’alcool, car il peut augmenter votre tension artérielle et également endommager le foie, le cerveau et le cœur. L’alcool est également élevé en calories, ce qui peut conduire à un gain de poids.

Il a été prouvé par de nombreuses études que des alternatives naturelles (non médicamenteux approche) sont de loin supérieurs en tous points à la norme de traitement de la toxicomanie dans la limite de l’-à-hypertension modérée. Vous le devez à vous-même pour voir de plus près à la façon dont vous pouvez être la réduction de la pression artérielle – allez sur le site ci-dessous pour lire tout au sujet de l’approche naturelle de façon à diminuer la pression artérielle naturellement.

Ce qu’est l’hypertension Artérielle? L’hypertension artérielle est une élévation de la pression exercée par le sang circulant sur les parois des artères comme une réponse à un stress et de l’activité. Lorsque cette pression reste résolument haut, il peut surmenage votre cœur et vos artères, faisant de la maladie artérielle, infarctus et d’avc beaucoup plus probable.

médecins enregistrement de la pression artérielle que 2 valeurs, la tension artérielle systolique (la pression du sang qui entre dans l’aorte) et la pression diastolique (pression lorsque le cœur ventricules se détendre entre temps). Elle est mesurée en millimètres de mercure (mm hg).

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le Sang des plages de pression sont comme suit:

  1. Hypotension (Pression Artérielle Basse) moins de 90/ moins de 60
  2. Normal 90 – 119/ 60 – 79
  3. la Pré-Hypertension (Doux) 120 – 139/80 – 89
  4. niveau 1 Hypertension (Modéré) 140 – 159/90 – 99
  5. Étape 2 de l’Hypertension artérielle (Grave) plus de 160/ plus grand que 100

l’hypertension artérielle peut se produire à la fois les enfants et les adultes, bien que les personnes de plus de 35 ans ont une plus grande chance d’être touchées par la haute pression sanguine. Il est généralement trouvé dans les afro-Américains, d’âge moyen et vieux, gras de folk, de l’alcool, et les femmes qui prennent une contraception comprimés. Les personnes atteintes de diabète, la goutte, ou les maladies rénales sont souvent soumis à une pression artérielle élevée.

Oui, élévation de la pression artérielle peut également fonctionner dans les familles. Il est également important de composer avec le stress.

de Test de pression artérielle fréquemment et de prendre les mesures nécessaires avant qu’il endommage votre cœur!

la Plupart des gens avec une pression artérielle élevée problème peut être couronnée de succès avec la réduction de la pression artérielle de manière efficace avec les thérapies non-médicamenteuses. Les alternatives naturelles sont de loin supérieurs en tous points à la norme de traitement de la toxicomanie dans le cas de la limite à modérée de la pression artérielle élevée (hypertension).

Commencer à réduire la pression artérielle maintenant et apprendre à abaisser la pression artérielle naturellement dans les 8 Semaines ou Moins, pas d’effets secondaires et pas de médicaments coûteux.